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Dieses Buch bietet einen ganz neuen Zugang zum Yoga. Mehr als 600 dreidimensionale Illustrationen des menschlichen Skeletts, der wichtigsten Muskeln, Bänder und Sehnen zeigen, wie Yogaübungen sich auf unseren Körper auswirken.
Detailliert erläutert der Orthopäde und Yogaexperte Ray Long, wie die Muskeln arbeiten und mit anderen Körperstrukturen und der Atmung zusammenspielen, wenn komplexe Yogahaltungen ausgeführt werden. Das Verständnis der beim Yoga wirkenden Kräfte und Organe hilft, Blockaden abzubauen, Verletzungen zu vermeiden und den Trainingserfolg sowie das Körpergefühlt zu verbessern. Außerdem erfährt der Leser, wie er schwach ausgebildete, verkürzte oder verspannte Muskeln identifizieren und mittels bestimmter Asanas gezielt dehnen und trainieren kann.
Dieses Buch wird für Anfänger ebenso wie für Experten zu einem unverzichtbaren Begleiter werden.
Ray Long ist Orthopäde und Gründer von Bandha Yoga, einem Projekt, das der wissenschaftlichen Erforschung und Erklärung des traditionellen Hatha Yoga dient. Seit über zwanzig Jahren praktiziert und beschäftigt er sich mit Yoga und trainierte mit B. K. S. Iyengar und anderen führenden Yogalehrern.
Diesen Artikel haben wir am 16.03.2011 in unseren Katalog aufgenommen.